po przerwie

@Ashardon Godzina kiedyś wystarczała a teraz nie? Nie rozumiem tego. Z tego co pamiętam kiedyś poszedłem po takiej dłuższej przerwie po posiłku i było tak samo. @Gawri Nie no pisałem- czekam i dopiero idę. Co do oddychania to też się staram robić tak jak trzeba. Co do wmawiania sobie, że jestem chory: ostatnio miewam bóle w klatce, ponieważ mam ją [...]

[...] z 4obwodami po ponad 3 tygodniach (kiedy zaczalem od 1 obw. dochodzac do 3) ogolnie i tak na pewno lepiej zrobilem niz ...jak na przyklad rok utemu, kiedy po wakacyjnej przerwie od razu wskoczylem na dzielony ale czlowiek uczy sie na bledach...ogolnie szybko wracam do formy, i masowo juz jest wszystko ok , siłowo tez coraz lepiej - z tyg. [...]

Witam ponownie po dłuższej przerwie, przez 3 pierwsze tygodnie zastosuję plan Wodyna 15 10 5 na powrót do formy. Oto dieta: SNIADANIE 6:10 #Platki owsiane bez slonecznika daj orzechy wloskie #3 jajka 200 g #2 tabletki tranu #1 tabletka omega3 #2 marchewki 2 SNIADANIE 9:30 - 12:00 #8 kromek pieczywa razowego #2 jablka Ok 3 OBIAD - [...]

[...] przerwy 1,30-2 min Dieta będzie najważniejsza, jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową Dział "Odżywianie" Ćwicz nogi, jeśli redukcja będzie dobrze przebiegała, całe ciało będzie gubiło tłuszcza i nabierze małego zarysu rzeźby, bo po takiej przerwie przyda się cykl masowy. aero 3x w tyg, po siłowni najlepiej, zacznij od 20 min.

[...] kasy w przedziale tak około 150 zł chyba że przekonacie mnie to wydam troszke wiecej tak powiedzmy do 200 zł. Używane będą one do treningów Kick-boxingu, wracam po długiej przerwie, i będą to drugie rękawice, pierwsze to był totalny shit.Dziękuję za wszystkie odpowiedzi i jak możecie podawajcie jakieś konkretne modele, bo ja zastanawiam się [...]

Ja szczerze mówiąc dopiero zaczynam się ruszać po letniej przerwie pozdrawiam całą resztę i trzymam kciuki za waszą formę

[...] jestem na 4 dzien na clenie (dziś juz 4tab) Wstaje o 6.00 biore clena o 6.30 pije kawe, o 7.00 ide biegać. Już po 2 min biegu jestem mokry jak pies :) Jak narazie 3kg spadlo ale to woda a nie chodzi zeby zgubić jak najwięcej kg tylko żeby lepiej wyglądać. Zastanawiam sie nad efka w przerwie. Wiecie ile kosztuje? i ile jest trzeba na 2 tygodnie?

[...] Na chwile obecna ale oczywiscie skacze caly czas do gury 1) 1 Seria - 12x55kg 2 Seria - 10x60kg 3 Seria - 8x65kg 4 Seria - 6x70kg 5 Seria - 4x75kg I Ewentualnie 6 ale to jusz Dla przyjemnosci 2x80kg 2) Stalym Ciezarem 6 seri..;] a na kltke biore 85 ale dopiero co wracam po dlubiej przerwie .. ;) jako 15 latek to i tak dobrze :* pa all

na sfd siedze od wczoraj po dluuuugiej przerwie, neta nie mialem w domu, bo mi stary kompa wyniosl i nie mialem czasu, a na insomnie musiaelm wchodzic bo bez tego ciezko jest uzaleznilem sie. Ale na sfd troszke siedzialem jakis czas temu teraz wrocilem Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-06 19:13:00

[...] przerwach miedzy cwiczeniami NO TAK, ALE ILE TAKA PRZERWA MA WYNOSIĆ 2-3 MINUTY ? 2. zakwasy nie przeszkadzaja w budowaniu miesni OK DZIĘKI 3. skoro jestes po dluzszej przerwie zmniejsz ilosc serii ROBIŁEM TYLKO 2 SERIE - PRZYSIADÓW (BO NOGI MAM BARDZO SŁABE) 4. to samo skoro to towj pierwszy trening HST nie chce abys sie zniechecil - [...]

Przeczytałem i po takiej długiej przerwie to najpierw zacząłbym regularnie ćwiczyć, gdy organizm się przestawi na ćwiczenia. Mam na myśli, że masz tryb życia siedzący to waga się ruszy. Zamiast siłowni pobiegałbym 3 razy w tygodniu przez okres 2 miesięcy by trening stal się nawykiem a następnie za siłownię woziłbym się i liczył kalorie. Do [...]

hm jesli POWRACA na siłkę po 2 letniej przerwie w sumie musi zaczac od "rozruchu" polecam przylaczyc sie do akcji ulozonej przez specajliste ktory czuwa nad jej uzytkowanikami Jeśli zależy MU na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM go do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami [...]

[...] skutki dzięki używkom takim jak Kawa z Tabaką czyli kofeinie i nikotynie, i to jest takie moje przyzwyczajenie jak już wiem że zjadłem dzisiaj wystarczająco albo żeby mnie w przerwie między posiłkami głód nie męczył czy też po prostu żeby się opanować :)) THC obniża poziom cukru we krwi, dodajcie do tego większą podaż na cyklu i jak macie w domu [...]

Witam (po krótkiej przerwie). Co do spamowania to zgadzam się większa część spamuje (w tym także ja...), ale czy stać każdego z nas na odżywki ? (nie którzy mają inne problemy - na które potrzebują pieniądze, a zdobywają je ze sprzadaży supli jakie dostaną - np. ja...). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie [...]

[...] tłuszczy dopnij miskę i dokup samej metki i poleć na metce solo lub testa i poleć testa solo.Nie wykorzystasz tylu środków,poza tym wszytskiego masz za mało. Po takiej przerwie to jeden środek cię porobi JAK DOPNIESZ DIETĘ bo ta leży całkowicie. Do sniadania wrzuć ze 3-4 jajka dodaj łyzkę oliwy do tego ryżu dodaj jak juz z jogurtem twaróg [...]

Osibiscie wolal bym splita low/up 4x w tyg po 2x kazda partia na tydz. Jednak nie jestem przekonany czy w jakims etapie nie bd zastoju po takiej przerwie. Miche od msc trzymam co do godziny i kcal wiec nie ma co zarzucic

[...] to waga podskoczyla o 3 kg wiec tez nie wiem co jest pas zlecial kolo 4 cm bede wdzieczny za kazda rade i pozdrawiam często jest tak że gdy zaczynamy trening po długiej przerwie albo wogóle zaczynamy organizm pali tłuszcz a pod wpływem nagłej zmiany jaką jest trening siłowy zyskujemy dużo mięśni... mięsnie są bardzo ciężkie z tąd też jest [...]

[...] men WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata a potem 9 lat przerwy WAGA CIAŁA: 91 POMIARY SIŁOWE - nie robilem i nie wiem czy to dobry pomysl po takiej przerwie sie szarpac ****CEL************************************************* : MASA JAKOŚCIOWA o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku z brzucha Ido [...]

Coorgan ja samą Oxe.. bo wróciłem po dłuższej przerwie i właśnie siła była priorytetem , poza tym zawsze byłem ciekawy działania Anavaru.. jak widać trochę nie potrzebnie bo już raczej nie wrócę do tego środka.;/;/

Właśnie zaczynam dietę po dłuższej przerwie "nic nie robienia". Zapuściłem się ładnie (m.in. dzięki położeniu nacisku na pracę :/ - teraz wielka zmiana stylu życia ... i pracy ;) oraz podejścia do niej). Mam rozpisaną dietę od trenera na 3 mce (plus poprawki w trakcie)i właśnie w diecie pojawia się odżywka białkowa. Kiedyś dawno jak ćwiczyłem [...]